健康管理を始めるなら、まずは毎日測れる環境を作ろうと思った
先日、健康診断で血圧が高めという結果が出ました。
それをきっかけにBluetooth対応の血圧計を購入し、毎日の血圧測定を始めています。
血圧だけでも十分役立ちますが、
「せっかくなら体重や体脂肪率も一緒に管理したい。」
そう思い、今回はBluetooth対応の体組成計も導入することにしました。
購入したのは、
シチズン HMS721C
です。
今回は、
- 開封
- 初期設定
- Bluetooth接続
- Appleヘルスケアとの連携
- 実際に使ってみた感想
まで詳しく紹介します。
シチズン HMS721Cを選んだ理由
体組成計はたくさん販売されていますが、今回は次の条件で探しました。
- Bluetooth対応
- Appleヘルスケア対応
- アプリで測定履歴を管理できる
- シチズン製
- 価格が高すぎない
毎日使う物なので、
「乗るだけで記録される」
という手軽さを重視しました。
今回購入したのはこちらです。
開封・付属品
内容物はシンプルです。
- 本体
- 電池
- 取扱説明書
届いたその日にすぐ使える内容でした。
本体はガラス天板で高級感があります。
写真で見るより実物の方が質感は良い印象でした。
初期設定は数分で完了
まずは専用アプリ
Health Scan
をインストールします。
続いてBluetoothでペアリング。
画面の案内通りに進めるだけなので迷うことはありませんでした。
血圧計と同様に、
Bluetooth接続は非常にスムーズです。
Appleヘルスケアとの連携も簡単
Health ScanアプリからAppleヘルスケアへのアクセスを許可します。
すると、
測定したデータが自動で同期されます。
実際に確認したところ、
- 体重
- BMI
- 体脂肪率
この3項目はAppleヘルスケアへ自動登録されました。
普段からHealthアプリを使っている人なら、この機能だけでも購入する価値はあると思います。
実際に測定してみた
測定時間は数秒程度。
乗るだけで測定が始まり、自動でアプリへ送信されます。
今回の測定結果はこちら。
| 項目 | 結果 |
|---|---|
| 体重 | 74.9kg |
| BMI | 25.5 |
| 体脂肪率 | 30.3% |
| 骨格筋率 | 34.2% |
| 皮下脂肪率 | 26.5% |
| 内臓脂肪レベル | 10 |
| 筋肉量 | 49.3kg |
| 基礎代謝 | 1626kcal |
| 体水分率 | 52.6% |
| 推定年齢 | 47歳 |
健康診断後ということもあり、改めて数字で見ると少し危機感があります（笑）。
とはいえ、
「毎日測って変化を追える」
ことが大切なので、この数値を基準に改善していこうと思います。
Health Scanアプリは見やすい
ホーム画面では、
- 体重
- BMI
- 体脂肪率
- 骨格筋率
- 皮下脂肪率
- 内臓脂肪
- 基礎代謝
- 推定年齢
などが一覧表示されます。
さらに、
- 標準
- 高い
- やや高い
なども色分け表示されるため、自分の状態が一目で分かります。
数字だけ表示されるよりも分かりやすく感じました。
実際に使って感じたメリット
Bluetooth接続が簡単
説明書を見る時間より、接続が終わる方が早かったくらいです。
自動で記録される
毎回手入力する必要がありません。
乗るだけで記録されるので継続しやすいです。
Appleヘルスケアと連携できる
これは個人的に一番大きなメリット。
血圧計と合わせて管理できるようになり、
健康データを一か所で確認できます。
アプリが見やすい
測定結果だけでなく、
グラフ表示や過去データも確認できます。
健康管理には十分な機能だと思いました。
気になった点
Appleヘルスケアへ同期される項目は限られる
Healthアプリへ送られるのは、
- 体重
- BMI
- 体脂肪率
が中心です。
骨格筋率や推定年齢などはHealth Scanアプリで確認する形になります。
推定年齢は参考程度
推定年齢は47歳でした。
実年齢より高い結果でしたが、この数値に一喜一憂するより、
継続して改善していくことの方が重要だと思います。
こんな人におすすめ
- 健康診断をきっかけに健康管理を始めたい人
- ダイエットを継続したい人
- Appleヘルスケアを使っている人
- Bluetooth対応の体組成計を探している人
- 毎日手入力するのが面倒な人
Bluetooth対応で、Health ScanアプリやAppleヘルスケアと連携できる体組成計を探している人は、候補に入れてよい製品だと思います。
まとめ
血圧計に続いて体組成計もBluetooth対応にしたことで、
毎日の健康管理がかなり楽になりました。
測定したデータは自動で保存され、Appleヘルスケアとも連携できます。
最初は「体重だけ分かればいいかな」と思っていましたが、
実際に使ってみると、
体脂肪率や内臓脂肪、筋肉量なども一緒に確認できるので、健康状態をより客観的に把握できるようになりました。
健康診断で少し気になる結果が出た人や、これからダイエットを始めたい人には、Bluetooth対応の体組成計は十分おすすめできると思います。
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